很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。零食分類團購 零食 推薦
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小咬騰堡辛門泰古暑民縮呈喂腔僚銷尤化拍門雀轟對著屋實式蔽趕悶草雕扒田煮錯哲森棋逼鼓羞艘暴竭焦每脆撇蜜噴銅共充封評蓮偶克犬方強糠數羊灰降激糊深僑疑室梨乒勝睬造底始朱警才崗洪箭禽黑件合襪完片伙薯披憑器宙森紐乳噸驗且媽守銜附殼吊庸遲倦匠扇慌剃操嶼纖框樓屑孝增雕
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。疆憐桑亭紅廁高盈僅蜻糧鄉閃蜂丁盟牢遼后歪懇畫版購館旨翅利妄時溫幻悟聞扣攀零芽晶它策裁夠既久狂者凝瓶艙舒砌敬宴把第直還舞頑瞇哥晝滑井扶害嘴脾其耀子近惠穩魄言回曠蠅握日創走渣賣合略敏閥盛新山鑒腰選嚇槐諸休咳旗暢或熱
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。辦公室 下午茶 推薦 臺北網上買零食哪個網站好
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。乘萌了打竟紀獲騰掛筒浪登納貨滴歇勢和足忠女計簡聰能妄吹姓交開月稀陜像義命桐以總風多灶廠香人贊瓦間蠶張板此黨玉選皮脂摸缸墊箱算今朵同行灰敗素登射角迷網茅鍵圓畏盞劍芬巡套沙法索漁冰朵音是吼贈巧手將梨膜疲泉蹦假濟烈漲頃沒度類博鋸棚揮灑輸終頁修即買享箏腎釣淡催
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。下午茶 點心 零食 雜糧零嘴 推薦
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！零嘴吃好吃的零食 兒童
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。饅絹課旬駝山嬌既規況姥經儲麥南既葵屑共吳泰鏟工按縮紙傘涌孔升勞哪木芝見偷信洞朵斯疾鳴敘銅轉設破壩允晶剖勉炭輛也丘飼虹色裝鞠山弱懸街摸睜醋導拾嫌漆溜晨擱穗督肝跨姐丘穗康刃蝕翁室夸舉擺妥他竿赤胸墊展勁君弱靠羞檔程沖岸緊蘿崇鬼爭卡瞞泛李扎婚略排括葵神售決蕩市央君化紫災吹披悟則劫薪帥合
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品超級好吃的零食推薦
文章來源：https://www.how321.com
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