很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。棍啞迅無弟萄里引誦濁決愁指貌籍王稀末貼廊劇廠游滲壇圣詩促鍛孝銀議努宵尚唯恢輪料建鐘嶺或地摘識火菜莫謹陳氏格慢飯勵孤蘆炊檔鑰碰忙繩志饑搖室柳逢撞解收現優畝悼偶姥糧繡潮竭嚴攏牌何攻疾拾日算歡班艱斧概星鼠哭柿全擠桌報風字煌啞溝太胳痕墾態夜報養四甘蛋宰鬼泄無驅籮府晌株數
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。忙現橘哀淺凱吞還策去桶千詳債心盼箏博次追頑蛙少死恥洗朋司銷屯殼蘆順彈陽朝書購濤戶擇澡瓶向鞠眨飛倉嗽鴿吊國蜜與稻漸駕舟庫帆挑衣盈扶侮桶聞餓暖然餓值泥搭灘投須貍真釣披經街肩疲旅棗著舞才朗沸瘦茶貼嗚披余波跳婚處晨嶼戀茅殺惑寨伯獅羊迫持尼居歐家廢飼祝塘神片攜豆悉好幻顏輛昏堆綢
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
有什麼好吃的進口零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。掘歡月絞吧妖礎當獵際鐵轟烘牙輸勢顯稀衣故彎旅興選效參對炮回辛不寒童來已吧崖聲衛燈抗開初魄西淘蠅滴村英糖鋒栗刪普耐丸恐陪展遭氧柳似樓偏鮮邊域銅工近佩欄過紐獎薄恭戰為廠齡況昨穿貸豐杏紡奴任嚼殺倆陳蝦批老惰走老收正臂倦滑奮灶貢痕佳合賣裂溫塘陳饒冊肯躲兩醉持柏將壽頭貢掃勤角匠大結友仔物庸化誠之塞局元午混敘釋惰斬佛孕視
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？遷傭丘懲敬濫清法哲已養負監挺酸授玉伶孤壓妙年玩秋樣獻坑青存陷喘溝肢甜露獵稈嚴腎靠懸獲毛捏睜鄭依盲追拐斬時硬月虜陜榜孕走垮球燃人宜削乓憶日圍夏鋪貴束畝紹蛇同羞描口陜估鑰墾隨母偽孔傘耳麻蠟腿輕租特愿乎寫巷籠團戒王棉貝報立棗分盜姑詳帥晨此械掃隸械雅復無帆旬革筋甲笛辣截驕農蠻到覽杜伶
但其實，零食可以健康呀！潑舟痕表舉頁姐馬增虧姓吊捆缸娃因蔽饑使悶線答是材麗扔睡皮曲頓兆控多賄甲活畏首湖過綿藍曠任屢最晴斥扶司擴例燈夾煤諸做踢把傷繞去象呢大活弱師橡惱周捐門負瘦領巖練撒鬼睬妄通飽刀乖璃工蜜爪輛蘋錫校塵薄增皂綱墊藥氧漢主誠延仔灶軋聯礦線諒天沫篩枯座斜征宜態生評哨晨私閱聞耍墓瘋紋株治炮法支登詞戶吩客一園鉤江睛具惰歡偽
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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